Simplificando, o seu cérebro gosta de comer. E esse gosto poderosoa de
combustível contém: gorduras de qualidade, antioxidantes, e pequenas, montantes
constantes dos melhores carboidratos.
combustível contém: gorduras de qualidade, antioxidantes, e pequenas, montantes
constantes dos melhores carboidratos.
Algumas coisas precisam ser feitas, como Evitar a soda, aqueles lanches vendidos
em máquinas e tentadores, assim como os Starbucks e ir para a prótese de
alimentos mais poderosos impulsionadores do cérebro em vez disso. O caminho
para um maior e melhor cérebro, é carregado com gorduras omega-3, antioxidantes
e fibras. Dê ao seu cérebro um pontapé inicial: comer os seguintes alimentos em
uma base diária ou semanal para os resultados que você vai notar.
em máquinas e tentadores, assim como os Starbucks e ir para a prótese de
alimentos mais poderosos impulsionadores do cérebro em vez disso. O caminho
para um maior e melhor cérebro, é carregado com gorduras omega-3, antioxidantes
e fibras. Dê ao seu cérebro um pontapé inicial: comer os seguintes alimentos em
uma base diária ou semanal para os resultados que você vai notar.
1. abacate
Comece cada dia com uma mistura de proteína de alta qualidade e gorduras
benéficas para construir a fundação para no dia energizado. Abacate com ovos
mexidos Fornece ambos, e a gordura monoinsaturada ajuda o sangue circular
melhor, Tudo o que é essencial para a função cerebral ideal.
benéficas para construir a fundação para no dia energizado. Abacate com ovos
mexidos Fornece ambos, e a gordura monoinsaturada ajuda o sangue circular
melhor, Tudo o que é essencial para a função cerebral ideal.
2. mirtilos
Estas deliciosas bagas são um dos melhores alimentos para você comer, mas
eles são muito bons para o seu cérebro também. Desde então, eles são ricos em
fibras e contém baixos índices glicêmicos, Eles são seguros para diabéticos e
não fazem picos de açúcar no sangue. Mirtilos são possivelmente o melhor
alimento para o cérebro sobre a terra: eles tem sido associados a risco
reduzido de Alzheimer, mostrando para melhorar a capacidade de aprendizagem e
habilidades motoras em ratos, e eles são um dos mais poderosos alimentos
anti-stress que você pode comer. Evite: forma seca ou mirtilos adoçados.
eles são muito bons para o seu cérebro também. Desde então, eles são ricos em
fibras e contém baixos índices glicêmicos, Eles são seguros para diabéticos e
não fazem picos de açúcar no sangue. Mirtilos são possivelmente o melhor
alimento para o cérebro sobre a terra: eles tem sido associados a risco
reduzido de Alzheimer, mostrando para melhorar a capacidade de aprendizagem e
habilidades motoras em ratos, e eles são um dos mais poderosos alimentos
anti-stress que você pode comer. Evite: forma seca ou mirtilos adoçados.
O salmão selvagem
Os ácidos graxos ômega-3 são essenciais para o seu cérebro. Estas
gorduras benéficas estão ligadas à melhoria da cognição e agilidade, redução do
risco de doenças mentais degenerativas (como a demência), melhora da memória,
melhora do humor e depressão reduzida, ansiedade e hiperatividade. O salmão
selvagem é uma fonte premium, mas vamos destacar algumas outras fontes sobre
esta lista para vegetarianos e pessoas que simplesmente não gostam de salmão.
gorduras benéficas estão ligadas à melhoria da cognição e agilidade, redução do
risco de doenças mentais degenerativas (como a demência), melhora da memória,
melhora do humor e depressão reduzida, ansiedade e hiperatividade. O salmão
selvagem é uma fonte premium, mas vamos destacar algumas outras fontes sobre
esta lista para vegetarianos e pessoas que simplesmente não gostam de salmão.
Você também pode incluir alguns suplementos, como por exemplo, o
Optimemory, basta saber Onde Comprar Optimemory, e começar a incluí-lo no seu
dia a dia.
Optimemory, basta saber Onde Comprar Optimemory, e começar a incluí-lo no seu
dia a dia.
Leave a Reply