O verão passou, mas os cuidados com o sol não devem ser esquecidos, já que as altas temperaturas podem causar grandes danos à pele e à saúde do ser-humano. Tomar sol de forma moderada faz bem, afinal ele é fonte natural de vitamina D. No entanto, o exagero pode ser prejudicial. A proteção é fundamental para prevenção de problemas a curto ou longo prazos!

O filtro solar é um grande conhecido, que deve ser usado diariamente. A dica inicial é que você escolha o fator de proteção mais adequado ao seu tipo de pele. Depois disso, o ideal é que o produto seja aplicado de 20 a 15 minutos antes da exposição ao sol, evitando que o rosto e o corpo fiquem desprotegidos.

Além do uso do protetor solar, existem outros cuidados que devem ser lembrados. Saiba quais são as principais dicas para aproveitar o sol sem preocupações:

Exposição progressiva

Na praia ou piscina, por exemplo, é comum que as pessoas permaneçam por um longo tempo embaixo do sol, principalmente nos primeiros dias. No entanto, o ideal é fazer exatamente o contrário. No início, deve-se ficar exposto por pouco tempo. O período pode aumentar progressivamente ao longo dos dias para que o corpo vá se acostumando, mas sempre é importante evitar qualquer tipo de excesso.

Horário

Existem alguns horários mais adequados para a exposição. O ideal é evitar o sol entre as 10h e as 16 horas, principalmente por conta dos raios ultravioletas, que podem motivar o câncer de pele. Mesmo quando o dia parece um pouco mais fresco é preciso usar o protetor solar e ficar atento para não exagerar no período de exposição.

Água

A hidratação deve ser um cuidado constante. Quando há exposição ao sol, a atenção deve ser redobrada. Estar o tempo todo com água por perto é fundamental, não só para crianças, mas para os adultos também. O ideal é a ingestão de pelo menos dois litros de água por dia.

Óculos Escuros

A proteção UV é essencial para os cuidados com saúde dos olhos. Os óculos escuros são grandes aliados nesse caso! Apenas é preciso atenção na hora da escolha, para que o efeito não seja contrário ao esperado. Os óculos escuros devem ser de boa qualidade para que realmente previnam futuros problemas.

Acessórios para a cabeça

Os bonés e chapéus com aba protegem não só o couro cabeludo, que fica muito exposto ao sol, mas todo o rosto. Principalmente em dias mais quentes, esses acessórios são excelentes aliados. Eles ajudam o protetor solar no processo de prevenção dos danos solares.

Pós-Sol

Os cuidados com o sol exigem medidas não apenas durante, mas também após a exposição. Para evitar que a pele fique ressecada, após um dia de piscina ou praia, opte pelos hidratantes específicos de pós-sol. Além de deixar corpo e rosto hidratados, o produto proporciona sensação de alívio e frescor.

O ideal é que todos os cuidados sejam tomados, afinal o sol em excesso e a ausência de prevenção podem causar diversos problemas à saúde, como queimaduras, desidratação ou até doenças mais graves. Além disso, é preciso usar bons produtos, escolher o protetor solar mais adequado para a sua pele e se proteger da melhor forma possível sempre!